전체 글12 운동/다이어트 근력운동을 하면 키가 안자랄까? 정말 헬스장에서 무거운 덤벨 바벨같은 근력운동을 하면 키가 안자랄까? 결론부터 말씀드린다면 x 입니다 정말 운동선수 급으로 근육을 키우는게 아니면 오히려 도움을 주지 지장이 없다고 밝혀졌습니다. 네이버 지식백과에서 [네이버 지식백과] 근력 운동 자주 하는 질문 (운동 가이드) 성장기에 뼈나 근육에 가해지는 적당한 자극은 성장을 촉진시킨다. 올바른 자세를 위해 근력 운동을 할 경우 적절한 수준에서 실시하면 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 그러나 너무 무거운 웨이트를 이용한 운동은 뼈가 자라는 것을 방해(성장판 손상, 연부 조직 상해) 할 수 있다. 따라서 웨이트 트레이닝은 성장이 안정된 시기 이후에 실시하는 것이 바람직하다고 볼 수 있다. 위와 같이 '너무 무거운 웨이트를 이용한 운동' 자기 몸에.. 2020. 6. 2. 줄넘기 다이어트 한달에 7키로 빼기 효과 굿!! 안녕하세요 전에 글 82kg > 75kg 까지 뺐다는 글을 올렸는데 다이어트 유산소 운동에서 진짜 효과를 많이 봤던 제가 했던 줄넘기의 효과에 대해 알려드리려고 합니다 친구들도 주에 한번 씩 보는데 살이 계속 빠진다고 그때마다 흐믓ㅎㅎㅎㅎ 일주일에 한번씩 안주는 회 고기 위주로 탄수화물은 안 먹고 술 마시는데 한번이라도 놀아야 살 순 있을거 같아서... 일단 저는 유산소는 정말 군대에서 있을 때 빼고는 거의 한 적이 없어서 뭐를 하면 좋을까 생각하다가 이 시국에 밖은 좀 위험하고 집에서 할 수 있는 줄넘기로 해보자 하고 시작했습니다 근데 생각해보니까 줄이 있으면 계속 걸려서 집중 못할거 같더라구요 그래서 위 사진처럼 둘이 합쳐 거의 만원정도로 줄없는 줄넘기와 다이소 매트를 샀습니다 초등학생때 이후로 줄넘.. 2020. 5. 29. 한달에 7키로 빼기 성공! 내 다이어트 방법 군대에서 왕짜까지 있을정도로 열심히 운동했던 나는 돼지로 레벨업을 했다 젠장 전역 하고 일주일에 3~4번은 술약속을 꾸준히 가졌고 왕짜 있는 몸매를 유지하겠다는 마음가짐은 이미 사라진지 오래... 전역하고 4년 후 13키로가 쪄 버렸다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케켘ㅋㅋㅋ 하루가 다르게 화장실에서 앉아 있으며 배를 볼때마다 늘어나는 뽤로우가 아니라 뱃살탱이들 어느샌가 67키로 였던 몸무게는 80키로를 넘기고 자고 일어나면 허리가 너무 아파 다시 잠을 못 잘정도였다 구부리면 괜찮고 피질 못하는 허리탱이... 그땐 너무 괴로웠다 정형외과를 가니 의사쌤이 진찰하자마자 살 최소 5키로는 빼야된다며 체중이 증가해 허리에 압박이 간거 일수도 있다고 하셨다 그 말을 듣자마자 내 꿀잠을 허리자식 때문에 방해 받을 순 없다고 생각들.. 2020. 5. 27. 기안84 40억대 건물주되다!!! 지난해 36세 나이로 11월 서울시 송파구 석촌동에 위치한 지하1층, 지상 4층 상가 건물을 40억대 가격으로 매입했다고 합니다. 기안84는 골방에서 만화를 그리기 시작해 지금의 성공을 이뤘다고 하며 지난 2008년 웹툰 ‘노병가’를 통해 만화가로 데 뷔해 ‘패션왕’ ‘복학왕’ 등 작품이 많이 알려지면서 tv프로그램 '나혼자 산다'에도 출연하여 가식 없는 모습으로 열심히 승 승장구하고 있는 엉뚱하고 순진한 캐릭터의 소유자다 수입으로는 네이버웹툰이 2018년 자사 웹툰 연재작가들이 연 평균 2억 2000만원, 월 1800만원의 수익을 올리고 있는 것으로 밝혀져 이미 능력자로 잘 알려진 스타 작가로 연예인 못지 않은 인기를 얻고 있다 앞으로도 승승장구하세요~~!! 2020. 1. 20. 범죄도시2 개봉!? 배우 손석구 출연 마동석과 한판!! 2017년 10월 개봉해 청소년 관람불가 등급에도 약 700만 관객을 찍으며 다양한 유행어와 화제를 만들어낸 '범죄도시'가 2020년도 개봉 예정일이라네요! '최고의 이혼', '슈츠' '60일, '지정생존자', '멜로가 체질', 영화 '뺑반' 등 다양한 장르의 캐릭터를 잘 소화하고 있는 배우죠!? 저는 '멜로가 체질'에서 감독 역할을 맡은 일할 때만큼은 또라이?! 평소에는 봉사도 많이가고 엉뚱한 캐릭터로 호감을가졌던 배우입니다 이 장면 볼 때 빵 터졌는데 정말 매력있는 캐릭터였어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전편과 마찬가지로 마동석과 새로운 강력범죄를 맞딱뜨리는 이야기로 이번에는 청소년관람불가가 아닌 15세 관람가로 확정했다네요! 마동석과 손석구의 호흡이 기대가 됩니다 2020. 1. 18. 사거리 그오빠, 배우 지현우 소속 4인조 밴드 데뷔 안녕하세요 갱PD입니다. 지현우 밴드 '사거리 그오빠'가 신곡 ‘누가 나 좀’ 뮤직비디오로 이목을 모으고 있는데요. 크로마키 기법으로 제작된 ‘누가 나 좀’ 뮤직비디오는 페이퍼 아트 배경과 실사 영상의 합성을 통해 재미를 주어 곡 주제와 어우러지는 스토리도 눈길을 사로잡았네요 이번 앨범은 멤버들 각자의 이야기가 담긴 각기 다른 4가지 소리의 만남으로 각자 원하는 ‘오빠’ 음악에 줄에 서면 된다고 하네요 지현우는 2000년대 초중반 밴드 '더 넛츠'의 기타리스트로 활동했고 2011년에는 솔로 앨범도 발표하는 등 배우와 가수 활동을 병행 해 왔는데요 9년만에 가요활동으로 돌아온 지현우가 소속된 그룹 사거리 그오빠가 어떤 무대를 보여줄지 이목이 집중됩니다 나혼자산다에도 출연하신다고 하네요 기대가됩니다!!!! 2020. 1. 17. 이전 1 2 다음
