키크고싶다1 운동/다이어트 근력운동을 하면 키가 안자랄까? 정말 헬스장에서 무거운 덤벨 바벨같은 근력운동을 하면 키가 안자랄까? 결론부터 말씀드린다면 x 입니다 정말 운동선수 급으로 근육을 키우는게 아니면 오히려 도움을 주지 지장이 없다고 밝혀졌습니다. 네이버 지식백과에서 [네이버 지식백과] 근력 운동 자주 하는 질문 (운동 가이드) 성장기에 뼈나 근육에 가해지는 적당한 자극은 성장을 촉진시킨다. 올바른 자세를 위해 근력 운동을 할 경우 적절한 수준에서 실시하면 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 그러나 너무 무거운 웨이트를 이용한 운동은 뼈가 자라는 것을 방해(성장판 손상, 연부 조직 상해) 할 수 있다. 따라서 웨이트 트레이닝은 성장이 안정된 시기 이후에 실시하는 것이 바람직하다고 볼 수 있다. 위와 같이 '너무 무거운 웨이트를 이용한 운동' 자기 몸에.. 2020. 6. 2. 이전 1 다음
